膝腰をまもってウォーキング

　みどりのヘルプふれ愛グループ協議会本部は７月１０日、みどりの統括部事務所にて、ヘルプふれ愛グループ会員全体研修会を開催しました。会員２３人が参加し、講師に身体づくりインストラクターの東順子さんを招き「膝腰をまもってウォーキング」を行いました。
　研修では、椅子に座ってできる筋トレや基本の歩き方、写真映りが良くなるポイントについて学びました。
　東先生は、「痛いところは動いて治す。筋肉をつけてストレッチし柔らかくすることで動きも楽になる」と話しました。
　参加した会員は「早速普段の生活に動きを取り入れ、暑い夏を乗り越えていきたい」と話していました。
　次回は、１１月１７日に講師を招き、家の光記事活用の作品づくりを予定しています。

研修で説明をするインストラクターの東順子さん

椅子に座ってストレッチを行う参加者